清晨准备早餐时，突然眼前发黑；坐在办公室起身时，天旋地转；甚至刚吃完饭想散步，脚步却像踩在棉花上——很多孕妇都经历过这种突如其来的头晕，让人瞬间紧张起来：是身体出问题了吗？

孕期头晕，多数时候是身体适应包成功试管供卵代孕妈妈怀孕的“信号弹”，怀孕后，体内HCG激素快速升高，会让血管扩张，血压相对下降；血容量从孕6周开始激增，到孕32周达到高峰，但红细胞生成速度跟不上，容易出现“生理性贫血”，大脑供氧不足就会头晕，子宫增大压迫下腔静脉，突然站起或久坐后起身，血液回流减少，血压短暂下降，引发体位性低血压；孕早期食欲差、进食少，也可能导致低血糖，头晕、心慌随之而来。

遇到头晕别慌，立刻坐下或躺下，抬高下肢促进血液回流；随身备块糖或小饼干，低血糖时快速补充；避免久站久坐，起身时动作放缓；饮食增加铁和蛋白质摄入，如瘦肉、菠菜、豆类，改善贫血。

但如果头晕频繁伴随头痛、视物模糊、胸闷气短，或出现出血、腹痛，可能是妊娠高血压、贫血加重等问题，需及时就医检查，孕期头晕不可忽视，但也无需过度焦虑,科学应对才能让孕期更安心。